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妊娠中はカフェイン摂取が制限される

妊娠中はカフェインの摂取量が限られてしまい、元々コーヒーや紅茶が大好きだった人にとっては苦痛です。私もその一人です。

初めての妊娠だったので、なるべくカフェインを摂取しないように頑張ってきました。一度だけ間違えてスターバックスの新商品を飲んだときにカフェインが入っていたのを後で気づいてしまいましたが・・・。

そんな妊婦でも今はカフェインレスやデカフェの飲み物があるので、私が飲んでいる飲み物を紹介します。

カフェインレス・デカフェで購入したもの

  • 無印良品のカフェインレス豆
  • 牛乳屋さんの珈琲
  • 牛乳屋さんのミルクティー
  • やさしいデカフェ紅茶(ベリーミックス)
  • POMPADOUR Italian Lemon

無印良品のカフェインレス豆

私の家には豆を挽くタイプと粉から作るコーヒーメーカーがあります。詳細はこちらからミル付きのドリップコーヒーメーカーはパナソニックで決まり!

インスタントは香りやコクが落ちやすいと聞いたので、豆から挽くカフェインレスの飲み物が飲みたくて、しょうがなかったです。

そして私が持っているコーヒーメーカーがデカフェ対応の設定があるので、これを使わないともったいないと思い、試しに安価な無印良品のカフェインレス豆を購入。

また、カフェインレスの豆はどうしても通常の豆と比べるとコクや苦味が落ちやすいと聞きました。

味は酸味が強く、苦味は少ないです。カフェインレス豆はどうしても苦味が落ちてしまうのでしょうがないですが、コーヒー感を味わうことはできます。

価格は税込630円です。スターバックスのカフェインレスコーヒーと比較すると安いです。

牛乳屋さんのカフェインレス珈琲

ブラックコーヒーでなくて甘いカフェオレが飲みたい方はこちらがおすすめ。

ほんのりコーヒー感があり、ミルクの割合が多く、簡単にカフェオレが作れてしまいます。

妊娠中は糖質やカロリー摂取には気をつけなければならないので、多くは飲めませんが一息つきたいときにはおすすめです。

価格も安いので購入しやすく、スティック8本だけでは物足りない方は約25杯分の袋タイプもあります。

お試しにスティックタイプ、気に入ったら袋タイプを購入すると節約にもなります。

牛乳屋さんのカフェインレスミルクティー

牛乳屋さんのカフェインレスシリーズのミルクティーです。これも甘いミルクティーを飲みたい方におすすめ。

珈琲シリーズと一緒でスティックタイプと袋タイプがあるので、スティックタイプで試した後に気に入ったら袋タイプを購入すると良いです。

紅茶感はほんのりあり、ミルク感が多いです。

やさしいデカフェ紅茶(ベリーミックス)

妊娠して初めて買ったカフェインレス飲み物が「やさしいデカフェ紅茶(ベリーミックス)」

紅茶のコクが限られてしまうので、作る分量や作り方を気をつけないと味わいが感じられません。

種類が8種類ほどあるので好きな味を購入すると良いと思います。

POMPADOUR Italian Lemon

ハーブティーを飲みたいと思って、カルディーに寄ったらたまたまセールで安くなっていたのが「POMPADOUR Italian Lemon」

お湯に5〜8分間ティーバッグを垂らして待つと、ほんのり蜂蜜の甘さを感じられるレモンハーブティーが作れてしまいます。

ストレートティーが苦手な方でも蜂蜜の甘さがあるので飲みやすいです。

ジャスミンティーのような癖が少ないので癖が強いハーブティーが飲めない方にもおすすめできる1品です。私はジャスミンティーが飲めません。

他にも種類があったので、また見つけたら購入したいと思っているおすすめの一品です。最近見つけたのでもう少し早めに見つけたかったです。

カフェインレスの飲み物はどこに売っている?

確実なのはアカチャンホンポや西松屋などのベビー用品専門店です。カフェインレス売り場があるので好みの飲み物を探すことが出来ます。

無印良品にもカフェインレスが置いてあり、袋にカフェインレスと記入してあるので分かりやすいです。

カルディーにはおしゃれなカフェインレスの飲み物が置いてあります。こちらもパッケージにカフェインレスやデカフェと書いてあるので、その品物を購入すると良いです。

最近、近場にコストコが出来たのでスターバックスのカフェインレス豆を購入しようと思いましたが、残念ながら置いてありませんでした。

糖質とカロリーは気をつけて

妊娠中は妊娠糖尿病や妊娠高血圧というものがあります。

体重の増減も大事になっているので、甘いものを飲みすぎるとすぐに体重が増えてしまいます。私は2週間で1kg増えてしまうことがありました。

そんなときは「麦茶」がおすすめです。どれだけ飲んでも太りません。むしろミネラルも含まれています。

妊婦の皆さん!ストレスは溜めすぎないように好きな飲み物を見つけてマタニティー生活を楽しんでください。