妊娠中の体重と腹囲の変動〜お腹の大きさが目立たない痩せ型妊婦の経過〜

妊娠すると体重の増加目安や体重コントロールをするように産婦人科から指摘があります。

食事や間食の量の調整や栄養面に気をつけなければならないですが

つわりや受け入れる食べ物も限られているのでそんなに簡単にできるものではありませんでした。

元々、痩せ型ということで職場の人からは妊娠しているのかが分かりにくいと言われ、産休に入るまで気づかない人もいました。

臨月に入って出産間近なので、今までの体重と腹囲について書いていきます。

妊娠前の健康状態と嗜好

健康状態

痩せ型、太りにくい体質。

仕事は医療職（リハビリ）で身体を毎日動かす。

嗜好

お酒は１週間に１回程飲む程度（妊活のため半年前より断酒中）

カフェイン大好き（コーヒーや紅茶、抹茶飲料のどれかを毎日飲んでいた）

生モノ大好き（寿司、刺身、レア肉、生卵料理）

目標

産院からは体重＋１０kgを目安と言われました。

妊娠2ヶ月

５週目で妊娠検査薬が陽性に反応したので、６週目に産婦人科を受診。

胎嚢は確認できましたが、心拍はまだ確認が出来ませんでした。

２週間に再度受診となりました。

まだ体重に関しては何も言われず、つわりもなかったので生モノとアルコール、カフェインは避けて好きなものを食べていました。

仕事が医療職のため管理者には妊娠を報告。

重症者の患者さんの対応は外してもらうようにしました。

妊娠3ヶ月

健康状態

出血が続き、産婦人科を１週間ごとに受診。

心拍は確認されましたが出血が定期的にあるため仕事を１週間休みました。

切迫流産ではないですが、薬は子宮の収縮を抑える薬をもらい家で安静にしていました。

原因は分からないですが子宮内に血腫が2つ出来ていたのでどこからかは出血していたのだと思います。

再度受診時には普通に生活して、仕事に復帰してもいいとのことで戻りました。

つわり

つわりも始まり、嘔吐まではありませんでしたが夜間帯の吐き気が強く、唾液が常に出るような状態。

嗜好

元々サラダが大好きで毎日生野菜を食べていましたが受け付けず、南蛮漬けも好きだったのですが食べれなくなりました。

妊娠中よく言われれる、マクドナルドのポテトや味が濃いものは食べれたので栄養面考えず、食べれるものを食べました。

胃の不快感が強い時はゼリータイプのカロリーメイトやウィダインゼリーを食べてました。

妊娠4ヶ月

健康状態

つわり

つわりは継続。

出勤前と夜間に主につわり発症。食事後、入浴時、就寝時がひどく嘔吐や吐き気がメイン。

匂いつわりもあれば、姿勢を変えたらつわるなどと色々。

なぜか仕事中は集中しているためかつわりは少なかったので休むことはありませんでした。

嗜好

食事の好みは妊娠3ヶ月と一緒で味が濃いものは受け入れやすかったです。

マクドナルドのポテトとハンバーガーは受け入れていました。

妊娠５ヶ月

健康状態

体重：47.3

腹痛と胃痛を発症。

内科に受診して血液検査、尿検査、エコーを実施。

白血球の値が高く炎症が起きているが原因は不明。

点滴で治療していました。

便秘が続き、薬を処方してもらい毎日飲んでいました。

胎動を感じ始めました。

つわり・嗜好

つわりは時折出現。回数が少なくなり楽になってくる。

食事はほぼ何でも受け入れるようになったため、サラダや酢の物も食べれるようになりました。

妊娠６ヶ月

健康状態

つわりは消失。足の付け根の痛みがありましたが２週間ほどで治りました。

体調も良い時期。性別がエコーで分かる。

妊婦歯科検診

虫歯１カ所あり、怪しい場所がもう１カ所あったため、２カ所を治療。

歯科検診はつわりが減った妊娠中期がベストでした。

妊娠７ヶ月

健康状態

妊婦検診が２週間に１回になります。

夜間のこむら返りが酷く、朝起きたら筋肉痛になっていることもしばしば。

お腹は夕方〜夜間にかけて張りやすいので横になって休んでいました。

妊娠８ヶ月

健康状態

夜間のこむら返りは継続。眠りが浅い。便秘は継続。

胎動が激しく、膀胱を蹴ったりするので尿意も近い。

お腹は夕方から夜間にかけて張りやすい。

早めの産休に入らせてもらい、身体を動かすことが減ったため体重が増加し始める。

妊娠９ヶ月

健康状態

お腹が常に張りやすく、日課のウォーキングも辞めました。歩くのが辛くなり買い物や外出頻度も減少。

家事は継続してできましたが、特に午後はお腹が張って動くのが大変。

眠気が強く、体調を崩してしまったこともあり横になっていることが増えました。妊娠中に風邪を引くと簡単に薬を使えないので辛い〜対処療法で治す〜

胎動は強いままで膀胱や坐骨神経を蹴ることで強い痛みが走ります。（逆子なので足が下にあります）

妊娠１０ヶ月

健康状態

日中の眠気や夜間の胎動によって、眠りが浅い状態が続き朝起きるのが辛い。

一日中、胎動が激しいので坐骨神経痛やお腹の張りも強く、なかなか思い通りに動かせません。

通常の妊婦さんよりもお腹が小さいこともあり、足元は見え、片足立ちもできます。

ただお腹の重たさを感じ、長い時間座り続けるのがきついので車の運転は３０分ほどで辛いです。

体重と腹囲のまとめ

	体重	腹囲
通常	４６kg
妊娠３ヶ月	45.7kg	６２cm
妊娠４ヶ月	46.５kg	６４cm
妊娠５ヶ月	47.３kg	６８cm
妊娠６ヶ月	49.５kg	７４cm
妊娠７ヶ月	49.６kg	７５cm
妊娠８ヶ月	51.４kg	７９cm
妊娠９ヶ月	53.５kg	８４cm
妊娠１０ヶ月	54.８kg	８６cm

妊娠８ヶ月から１０ヶ月にかけて体重増加や腹囲が大きくなります。

この時期は一般的に体重が増えやすいこともありますが

私の場合は産休に入って、運動量が減ったことも影響しているかもしれません。

妊娠後期になるとお腹の大きさが目立ち始め、歩きにくさを感じ始めました。