マタニティ

妊活・妊娠中に飲んでいる(た)サプリメント〜妊娠中に必要な栄養素補強のために購入しました〜

妊娠を考えていない時はサプリメントなんて全く飲んでいませんでしたが、子どもを考えて妊活を始めた時から飲んでいた方がいい栄養素があると聞いて、サプリメントを飲み始めました。

妊娠しやすい身体を作る妊娠前から飲んでいたサプリメントから妊娠中に飲んでいるサプリメントもあり、合計5種類のサプリメントを飲んでみたので紹介します。

サプリメントを服用する際は取りすぎには注意が必要なので容量を正しく守るようにしてください。

妊活中

アグリエ

HAPPY!子宝便りという無料のメールマガジンに登録していました。そこで紹介されていた、着床サポートアプリ「アグリエ」を注文していました。

着床サポート成分のアグリマックスが配合されていて、着床に重要な「LIF」という体内物質を分泌してくれる働きがあるとのことで購入。

詳しい説明はこちらhttp://cuty-baby.net/ag/tw/smp/?adcode=ADV-TWIT0000-AGREDRC1-00000000

私はこれを飲んで2ヶ月目で妊娠しましたが、他の妊活も試していたのでサプリメントのおかげとは断定できませんが、服用していました。

価格は30日分で5,980円(1日あたり199円)で安いものではありませんでしたが、妊娠は出来たので試して良かったなと思っています。

アマゾンや楽天市場には売っておらず、専用のサイトもしくはフリマアプリで購入ができます。

妊娠後は服用を控えるようにと記載されていたので注意してください

葉酸サプリ mitete

葉酸は妊娠前から妊娠中まで摂取するように推奨されているサプリメントです。

ただ葉酸サプリは種類も多く、価格の幅もピンからキリまであってどれを購入すれば良いか分からず。

最初に購入した葉酸サプリメントとして購入したのが「mitete」

価格は1ヶ月分で約1,800円。購入場所や定期購入、まとめ買いで価格の変動があります。

ボトルタイプよりも袋タイプの方が安いので私は袋タイプで購入していました。

小さな粒で飲みやすく、ほとんど臭いがなく、一日4粒摂取します。

妊娠中

毎日葉酸+鉄これ1粒

ビーンスタークマムの「毎日葉酸+鉄これ1粒」

妊娠初期までは先程紹介した「mitete」の葉酸サプリを飲んでいたのですが、1日4粒かつ飲み忘れやつわりで水で飲むのがキツかったので、途中から変更しました。

この葉酸サプリはレモン味のタブレット(ハイレモンみたいな味)で1日1粒舐めてもOK、噛んでもOKのサプリメントだったので楽でした。

葉酸だけでなく、鉄、ビタミン6種類が配合されています。

価格は2ヶ月分で1,250円ですが、ベビーショップや通販では800円台から購入することもできます。

コストパフォーマンスもよく、飲みやすいのが特徴です。

DHA

健やかな発育や脳の発達に重要なDHAを妊娠中や授乳期に摂取すると良いと海外の文献に載っていたため、少し遅れて妊娠後期より摂取し始めました。

つわりも終わっており、サプリメントの摂取による苦痛もなかったので1日2粒ずつ飲んでいます。

本当は青魚の摂取もしながらサプリメントを摂取した方が良いそうですが、魚を食べる習慣がほとんどないのでサプリメントのみになってしまう日々です。

価格は1ヶ月分で1,890円ですがこれもベビーショップや通販、フリマサイトで安く購入することができます。

チカラ高める乳酸菌

生きて腸まで届く乳酸菌サプリメント。ママの健康サポートします。

サプリメントに含まれているプロバイオティクスBB-12の効果は生きて腸まで届くことで腸内環境を整え、便通を改善する機能があるそうです。

これは購入したのではなく、先輩ママからの貰い物です。最近飲み始め、まだ効果の実感はありませんが妊娠してから便秘に悩まされているので期待しています。

価格は1,890円(1日1粒30日分)です。通販やベビーショップが安く購入することができます。

サプリメントは補助食品ですが実際は・・・

サプリメントは食事にプラスしてくださいと書いてある商品がほとんどでした。

私はめんどくさがりなので栄養を考えた食事を作るのはストレスになるので、今までどおりの食事を作り、食べて、サプリメントの生活でした。

もしくは食事の摂取は少ないけどサプリメントだけは飲み忘れないようにしてました。

仕事が終わってつわりに苦しみ、食事の好みも変わったので、規則正しい食事はほぼしていません。

無理せず妊婦さん頑張っていきましょう。

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